De plus en plus de sages-femmes et de professionnels de la périnatalité utilisent la moxibustion, notamment pour accompagner les femmes enceintes ou aider les mères qui allaitent. Dans cet article, je vous dirai tout sur le moxa : comment le choisir, comment l’utiliser, quelles précautions prendre, et surtout, ce que la science en dit !
Qu’est-ce qu’un moxa ?
Ne pas confondre moxa et moxibustion
La moxibustion est une technique de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui utilise la chaleur pour stimuler des points d’acupuncture précis. Contrairement à l’acupuncture classique, elle n’utilise pas d’aiguilles, mais la chaleur dégagée par la combustion d’une herbe.
Le moxa est le bâtonnet ou le cône qui va générer cette chaleur. C’est l’outil qui permet d’appliquer la moxibustion.
Il y a quoi dans le moxa ?
De l’armoise !
Cette plante herbacée (Artemisia vulgaris) est séchée et réduite en poudre pour être compressée sous forme de rouleaux ou de cônes. Dans la médecine traditionnelle, elle est réputée pour ses vertus tonifiantes et stimulantes, qui permettent de rééquilibrer le Qi (l’énergie vitale du corps).
Quel moxa choisir pour la grossesse et l’allaitement?
La plupart des bâtons de moxa proviennent de Chine, leur pays d’origine. Pour garantir la qualité et l’absence de produits chimiques, il est recommandé de choisir des moxas issus de l’agriculture biologique ou de filières éthiques, même si leur composition exacte n’est pas toujours détaillée.
Le saviez-vous ?
- La moxibustion est inscrite au patrimoine culturel immatériel de l’humanité de l’UNESCO depuis 2010.
- La technique a ensuite été affinée au Japon, d’où le mot « moxa » vient du japonais « moguza », signifiant « feu prolongé ». La médecine japonaise mise sur la précision, tandis que l’approche chinoise se concentre sur la quantité de chaleur.
Comment utiliser un moxa ?
Les 2 types de moxibustion
- Moxibustion directe : un cône de moxa est placé directement sur la peau par un praticien acupuncteur. Il est retiré dès que la chaleur est ressentie.
- Moxibustion indirecte : un bâtonnet est tenu à distance de la peau pour chauffer le point d’acupuncture. C’est la méthode la plus courante et la plus sûre pour un usage à domicile.
Comment allumer un moxa ?
- Allumez l’extrémité du moxa avec une allumette ou un briquet.
- Soufflez délicatement dessus pour que l’extrémité devienne bien incandescente et produise une chaleur stable.
La technique du « moxa doux »
- Allumez le bâtonnet de moxa.
- Approchez-le à environ 3 cm du point à traiter.
- La sensation doit être une chaleur douce et agréable, jamais brûlante.
- Veillez à ne jamais laisser le moxa toucher la peau (pour éviter les brûlures) et à enlever la cendre régulièrement pour qu’elle ne tombe pas sur le corps.
Seule ou chez un.e praticien.ne ?
La moxibustion est une pratique de la Médecine Traditionnelle basée sur des points d’acupuncture spécifiques. Pour une efficacité et une sécurité maximales, il est fortement recommandé d’avoir l’avis et le suivi d’une personne formée, tel qu’un acupuncteur/acupunctrice ou une sage-femme formée. Il peut être suffisant de demander à un professionnel de vous montrer la méthode une seule fois pour que vous puissiez ensuite la reproduire seule à la maison.
Quelques contre-indications
La moxibustion est déconseillée dans les cas suivants :
- Au visage, sur les varices et sur les zones à forte concentration de vaisseaux sanguins.
- Chez une personne fiévreuse.
- Sur une zone trop enflammée ou une blessure récente.
- Pendant les règles.
- En cas d’hypertension ou de cardiopathie.
- Sur certaines zones chez la femme enceinte
Grossesse et allaitement : quels usages du moxa ?
Aider bébé à se repositionner dans le ventre (version)
Il arrive qu’à l’approche de l’accouchement, le bébé soit en position de siège (fesses vers le bas). La moxibustion est une technique souvent utilisée pour tenter de l’aider à se retourner. Il s’agit de chauffer certains points dont un point d’acupuncture précis à l’extrémité du petit orteil de la future maman.
- Le point de vue scientifique : Plusieurs études et méta-analyses ont montré que la moxibustion peut augmenter les chances qu’un fœtus se retourne spontanément. La recherche suggère que cette technique stimule les mouvements utérins, favorisant ainsi le retournement.
- À quel moment ? Cette technique est généralement utilisée dès la 32e semaine de grossesse et jusqu’à la 36e, avant que le bébé n’ait plus suffisamment de place pour bouger.
- Seule ou accompagnée ? Accompagnée ! Il est impératif d’être suivie par une sage-femme ou un praticien pour cette pratique.
J’ai réalisé un articlé dédié à ce sujet ici
Soulager les crevasses d’allaitement
- Le point de vue traditionnel : On considère que le moxa peut assécher la crevasse et ainsi accélérer la cicatrisation.
- Le point de vue scientifique : Il est important de noter qu’il n’existe pas de preuves scientifiques solides qui confirment l’efficacité du moxa pour le traitement des crevasses d’allaitement. Le mécanisme d’action supposé n’est pas validé par la recherche.
La priorité reste de corriger la cause de la crevasse : généralement une mauvaise position du bébé au sein.
Pour cela, je vous invite à regarder cette vidéo très complète. - Seule ou accompagnée ? Cette pratique puisse être réalisée seule une fois qu’elle vous a été montrée. Vous pouvez également rester le maximum poitrine à l’air afin de laisser sécher vos mamelons et de limiter le frottement.
Dans tous les cas, lorsqu’il y a douleur, il est recommandé de consulter une consultante en lactation ou un.e professionnel.le de santé pour obtenir des conseils validés.